טאיקוון-דו משלב מדע וספורט ומהווה דרך חיים המלמד כיצד לייצר את מירב האנרגיה בכל תנועה ותנועה. האימון כולל: 1. לחימה חופשית 2. טכניקות של כוח 3. טכניקות וסדרות מיוחדות של התקפה והגנה הנקראת טולים.