בחוג מיוחד זה לנשים בגילאי ה-50 ומעלה לחייהן, נלמדות שיטות עבודה מגוונות על מנת להעניק לגוף את כל מרכיבי הגושר הגופני האירוביים. המשתתפות ייהנו מעבודה אינטנסיבית לשיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק שרירי הגוף, מתיחות ותרגילי גמישות המשפרים את טווחי התנועה היומיומיים. הנשים המשתתפות ייהנו לחטב ולעצב את גופן. המדריכה מרים בוכניק הינה אוטוריתה בתחומה, בעלת ותק של מעל ל-30 שנה בתחום. מחלוצות ההדרכה ברשת המתנ"סים בכרמיאל.