בהדרכת גנית-עמית, מדריכה כ-17 שנה, בעלת תואר ראשון בחינוך גופני במכללת וינגט, בפילאטיס נתמקד בהגדלת טווחי תנועה, בשיפור הגמישות, הכח הפיזי, חיזוק שרירי הליבה והמודעות לגוף, תרגילי הפילאטיס משפיעים בתוך פרק זמן קצר על הגוף, בין היתר על היציבה, הגמישות.